小雪时节，天地初寒，万物敛藏。11月22日，我们迎来二十四节气中的小雪，它是冬季第二个节气，是反映气温与降水变化趋势的节气，此时节寒潮和强冷空气活动频数较高。
小雪节气的到来，意味着从深秋的凉、转为初冬的寒，此时节，公众在饮食上宜多吃一些黑色食物，例如黑木耳、黑芝麻等，不仅可以补养肾气，还有助于抵御寒冷。应早睡晚起，以顺应冬季闭藏的规律，养精蓄锐。运动应以温和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，既能促进血液循环，又能避免过度消耗阳气。
让我们心怀对自然的敬畏和对生活的热爱，在这冬日的静谧时光里休养生息，期待来年春暖花开，万物复苏。
（融媒体中心记者 董阳）
